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	<title>Der Lebenspfadfinder &#187; Das gute Leben</title>
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	<description>Coaching und Beratung in Reutlingen, Tübingen, Darmstadt. Gestalttherapie und Bionergetische Übungen</description>
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		<title>Bioenergetische Übungen in Reutlingen</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2011 12:37:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Das gute Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Locker stehen, die Arme weit nach oben gereckt und laut stöhnen oder schreien: Bei Bioenergetischen Übungen ist ein solches Spektakel nicht ungewöhnlich. Denn alles, was wir erlebt haben, schlägt sich in uns in Atemblockaden und Muskelverspannungen nieder. Mit solchen Übungen werden diese Blockaden fühl- und erlebbar gemacht. In Reutlingen biete ich einen Kurs mit Bioenergetischen Übungen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Locker stehen, die Arme weit nach oben gereckt und laut stöhnen oder schreien: Bei Bioenergetischen Übungen ist ein solches Spektakel nicht ungewöhnlich. Denn alles, was wir erlebt haben, schlägt sich in uns in Atemblockaden und Muskelverspannungen nieder. Mit solchen Übungen werden diese Blockaden fühl- und erlebbar gemacht.</p>
<p>In Reutlingen biete ich einen Kurs mit Bioenergetischen Übungen an. Ich gebe zu, es ist ein Kurs für Frühaufsteher (Beginn dienstagmorgens um 7.45 Uhr). Aber diese Übungen eignen sich einfach hervorragend, wach, ausgeruht und präsent in den Tag zu starten. <a title="Bioenergetische Übungen" href="http://www.lebenspfadfinder.de/bioenergetische-ubungen/">Lesen Sie mehr zur Bioenergetik</a>.</p>
<p>Anmeldungen über die <a href="http://www.vhsrt.de/Kurse%20Details/fachbereich-CK4e855835e527d/semester-11-H/kat-CT431d93d5d563a/11-H-Ep3906.html" target="_blank">Reutlinger VHS</a>.</p>
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		<title>Konfliktlösung mal anders</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 17:34:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ralf</dc:creator>
				<category><![CDATA[Das gute Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Zwei Kolleginnen geraten aneinander. Die eine schimpft: &#8220;Du bist unkreativ!&#8221; Die andere wehrt sich halbherzig und geht. Ärgert sich aber über sie und denkt: &#8220;Die blöde Kuh, die kann doch selber nix!&#8221; Fortan mögen sich die beiden noch weniger, versuchen, sich aus dem Weg zu gehen und hegen ihren Groll aufeinander. Wie kommen die beiden [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Zwei Kolleginnen geraten aneinander. Die eine schimpft: &#8220;Du bist unkreativ!&#8221; Die andere wehrt sich halbherzig und geht. Ärgert sich aber über sie und denkt: &#8220;Die blöde Kuh, die kann doch selber nix!&#8221; Fortan mögen sich die beiden noch weniger, versuchen, sich aus dem Weg zu gehen und hegen ihren Groll aufeinander.</p>
<p>Wie kommen die beiden aus diesem Dilemma?</p>
<p><span id="more-288"></span>Werden sie verbal angegriffen und verletzt, ist für viele die Gegenstrategie klar: Sie schlagen verbal zurück und blasen zum Gegenangriff. Ein Reiz-Reaktions-Schema, wie es in Büros und Arbeitsstätten täglich mehrfach zu beobachten ist. Und das genauso oft ins Leere läuft. In Stressituationen schalten wir eben normalerweise um auf Autopilot und folgen lange eingeübten Handlungsmustern. Das Ergebnis sind weitere Verhärtung der Fronten, Groll, mieses Arbeitsklima.</p>
<p>Wie wäre es aber, wenn statt eines Gegenangriffs mal die Emotionen thematisiert würden? Wenn der Kollege also meckert &#8220;Du kannst ja nichts!&#8221;, antworte ich beispielsweise mit &#8220;Hey, du wertest mich ab. Das verletzt mich jetzt.&#8221;</p>
<p>Klingt aufs erste Hinhören vielleicht sehr gewöhnungsbedürftig und nach 70er-Jahre-Selbsterfahrungsgruppe. Aber genau das passiert ja: Der Kollege bewertet mich und pauschalisiert. Solche Abwertungen tun weh, Punkt.</p>
<p>Vielleicht wäre es ja in einem etwas geschützten Rahmen mal den Versuch wert?</p>
<p>Und noch etwas:<br />
Als ich mit <a href="http://www.wacker-coaching.de/" target="_blank">Kolleginnen </a>just darüber gesprochen habe, kam mir ein Bibelwort in den Sinn (dabei habe ich es nicht so mit dem christlichen Glauben): &#8220;Wenn dir einer auf die linke Wange schlägt, dann halte ihm auch die rechte hin.&#8221; Ich kenen den aktuellen Stand der Bibelexegese nicht. Aber vielleicht ist genau dieser Fall gemeint: Jemand verletzt mich und ich mach mich noch verletzlicher, indem ich sage: &#8220;Hey, du hast mich verletzt.&#8221; Spannend, was dann passiert.</p>
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		<title>Die Dänen machen&#8217;s vor: Lernen für sich selbst</title>
		<link>http://www.lebenspfadfinder.de/2010/06/die-daenen-machen-s-vor-lernen-fuer-sich-selbst/</link>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 09:20:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ralf</dc:creator>
				<category><![CDATA[Das gute Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Jugendliche treffen sich freiwillig in Unterrichtsräumen, büffeln und machen Hausaufgaben ganz ohne Notendruck  und strenge Lehrer-Blicke. Und nach einigen Monaten gehen sie raus und haben nicht mal ein Zeugnis oder sonst eine Bescheinigung in Händen. In Deutschland undenkbar, in Dänemark aber gang und gäbe. Dort lernen sie in der &#8220;Folkehøjskole&#8221; (also in der Volkshochschule, die [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jugendliche treffen sich freiwillig in Unterrichtsräumen, büffeln und machen Hausaufgaben ganz ohne Notendruck  und strenge Lehrer-Blicke. Und nach einigen Monaten gehen sie raus und haben nicht mal ein Zeugnis oder sonst eine Bescheinigung in Händen. In Deutschland undenkbar, in Dänemark aber gang und gäbe.</p>
<p><span id="more-217"></span>Dort lernen sie in der &#8220;Folkehøjskole&#8221; (also in der Volkshochschule, die mit unseren VHS&#8217;en aber nicht vergleichbar sind) eigentlich &#8220;brotlose&#8221; Dinge: Philosophie, Literatur oder die Kunst des Kaffeeröstens. Leitspruch der Schulen: &#8220;Finde raus, worin du gut bist&#8221;; Bildung soll Abenteuer sein. Der gesitige Vater dieser Volkshochschulen ist Nikolaj Frederik Severin Grundtvig, Pastor, Dichter und Historiker, der vor rund hundert Jahren lebte. Er wollte eine lebenswerte Gesellschaft errichten mit freier Bildung, ohne Druck  und ohne Paukwissen für alle. Christoph Titz hat für Spiegel Online eine sehr <a href="http://www.spiegel.de/unispiegel/wunderbar/0,1518,698141,00.html" target="_blank">lesenswerte Reportage</a> darüber geschrieben.</p>
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		<title>Die Qual der Wahl &#8211; oder: Warum das Aldi-Prinzip die Zufriedenheit erhöht</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 09:10:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ralf</dc:creator>
				<category><![CDATA[Das gute Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Eines der Probleme westlicher Industriegesellschaften ist nicht die Knappheit an Ressourcen, sondern das Zuviel der Möglichkeiten, der permanente zwang zur Entscheidung. Das beschreibt der Psychologe Barry Schwartz in seinem viertelstündigen Vortrag (mit deutschen Untertiteln). Jeder kennt diese Situation: Ich gehe in einen Supermarkt, weil ich etwas Essig und Öl für einen Salat benötige und stehe [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Eines der Probleme westlicher Industriegesellschaften ist nicht die Knappheit an Ressourcen, sondern das Zuviel der Möglichkeiten, der permanente zwang zur Entscheidung. Das beschreibt der Psychologe Barry Schwartz in seinem viertelstündigen Vortrag (mit deutschen Untertiteln).</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="334" height="326" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowScriptAccess" value="always" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="bgColor" value="#ffffff" /><param name="flashvars" value="vu=http://video.ted.com/talks/dynamic/BarrySchwartz_2005G-medium.flv&amp;su=http://images.ted.com/images/ted/tedindex/embed-posters/BarrySchwartz-2005G.embed_thumbnail.jpg&amp;vw=320&amp;vh=240&amp;ap=0&amp;ti=93&amp;introDuration=16500&amp;adDuration=4000&amp;postAdDuration=2000&amp;adKeys=talk=barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice;year=2005;theme=what_makes_us_happy;theme=unconventional_explanations;theme=how_the_mind_works;theme=speaking_at_ted2009;event=TEDGlobal+2005;&amp;preAdTag=tconf.ted/embed;tile=1;sz=512x288;" /><param name="src" value="http://video.ted.com/assets/player/swf/EmbedPlayer.swf" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="334" height="326" src="http://video.ted.com/assets/player/swf/EmbedPlayer.swf" flashvars="vu=http://video.ted.com/talks/dynamic/BarrySchwartz_2005G-medium.flv&amp;su=http://images.ted.com/images/ted/tedindex/embed-posters/BarrySchwartz-2005G.embed_thumbnail.jpg&amp;vw=320&amp;vh=240&amp;ap=0&amp;ti=93&amp;introDuration=16500&amp;adDuration=4000&amp;postAdDuration=2000&amp;adKeys=talk=barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice;year=2005;theme=what_makes_us_happy;theme=unconventional_explanations;theme=how_the_mind_works;theme=speaking_at_ted2009;event=TEDGlobal+2005;&amp;preAdTag=tconf.ted/embed;tile=1;sz=512x288;" bgcolor="#ffffff" wmode="transparent" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p><span id="more-207"></span>Jeder kennt diese Situation: Ich gehe in einen Supermarkt, weil ich etwas Essig und Öl für einen Salat benötige und stehe vor Regalmetern mit unterschiedlichsten Ölen und Essigen. Teure und günstige, Bio und konventionell, verschiedene Qualitätsstufen, und, und, und.</p>
<p>Entweder ich nehme die Produkte, die ich sowieso schon kenne und blende dafür alle anderen aus, oder ich muss mich entscheiden &#8211; freilich ohne eine valide Entscheidungsgrundlage dafür zu haben. Die Konsequenz:  Ich werde unzufrieden.</p>
<p>Der Discounter Aldi macht es übrigens umgekehrt: Von jeder Produktart gibt es dort nach meinen Beobachtungen nur ein, maximal zwei Ausfertigungen.</p>
<p>(Danke, <a href="http://www.marcus-mockler.de/" target="_blank">Marcus</a>, für den Videotipp)</p>
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		<title>Warum gehen Sie noch ins Büro?</title>
		<link>http://www.lebenspfadfinder.de/2009/01/warum-gehen-sie-noch-ins-buero/</link>
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		<pubDate>Sat, 03 Jan 2009 21:22:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ralf</dc:creator>
				<category><![CDATA[Das gute Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Produktivität]]></category>
		<category><![CDATA[Buchrezension]]></category>
		<category><![CDATA[Freiangestellt]]></category>

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		<description><![CDATA[Arbeiten, wann und wo immer man will  Laptop und Internet machen es möglich. Doch in den meisten Firmen herrscht noch immer das Diktat der Stechuhr, ist Anwesenheit Pflicht. Häufig zum Nachteil der Unternehmen, hat der Autor Markus Albers festgestellt]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Morgens im Stau zur Arbeit zockeln, am Schreibtisch von Telefonanrufen und E-Mails gestört werden, in zu vielen Besprechungen seine Zeit absitzen und sich in der Kantine übers Mittagessen beschweren: Muss so der Arbeitsalltag vieler Angestellter aussehen? Nein, sagt der Politologe und Buchautor Markus Albers. Denn das Büro und mit ihm die Form der Arbeit sei einfach nicht mehr zeitgemäß.</p>
<p><span id="more-130"></span></p>
<p>Und effektiv schon gar nicht. Permanente Ablenkungen und zunehmende Informationsflut kosten unterm Strich richtig viel Geld, nämlich weit über 550 Milliarden Dollar im Jahr. Diese Summe geht nach Forschungen einer Unternehmensberatung allein in den USA flöten, weil die Mitarbeiter ihre Zeit in unnötigen Meetings und mit nutzlosen E-Mails verplempern. Wissenschaftler der University of California haben herausgefunden, dass sich Wissensarbeiter gerade mal elf Minuten auf eine Sache konzentrieren können, bevor sie unterbrochen werden. 25 Minuten dauert es dann, bis sie sich wieder ins Thema eingefunden haben. Hinzu kommt, dass der durchschnittliche deutsche Angestellte rund 20 Kilometer von seinem Büro entfernt wohnt und für diesen Weg bis zu einer halben Stunde benötigt. Jeder Pendler produziert so 1,7 Tonnen CO<sub>2</sub> im Jahr.</p>
<p>Dabei ist die tägliche Zusammenkunft unter einem Dach gar nicht mehr notwendig, argumentiert Albers. Schließlich werde die meiste Arbeit sowieso am Computer erledigt und Laptop, Handy sowie schnelle Internetverbindung würden fast nichts mehr kosten. Albers hat sich international in Unternehmen umgesehen und skizziert eine Welt, in der Angestellte selbstverständlich auch von zu Hause aus arbeiten, in der die Stechuhr abgeschafft ist und sich Arbeits- und Freizeit immer mehr vermischen. Im Interview spricht er über die Easy-Economy, also diese neue Angestelltenkultur, und über die Vorteile, die die Unternehmen davon haben.</p>
<p><em><strong>Frage:</strong> Jetzt ist es elf Uhr. Erzählen Sie mal, wo Sie gerade sind.</em><br />
<strong>Markus Albers:</strong> Ich bin zu Hause, sitze am Esszimmertisch, habe mein Laptop vor mir und höre Musik. Außerdem mache ich mir Gedanken, was ich einpacke, wenn ich nächste Woche nach Grenada fliege, wo ich für eine Woche dem deutschen Winter entkommen aber auch arbeiten werde.</p>
<p><em>Okay, Sie sind ja auch Freiberufler. Warum sollen Angestellte denn auch so arbeiten können wie Sie?<br />
</em><strong>Albers:</strong> Ich wechselte in meinem Berufsleben zwischen fest angestelltem und freiberuflichem Arbeiten. Und ich habe immer verglichen, was besser ist: Als Selbstständiger habe ich eine sehr hohe Kontrolle über meine Zeit und sehr hohe Selbstbestimmtheit. Was ich aber nicht habe, ist die klassische Karriere; dass ich also im Betrieb aufsteige, wenn ich produktiv und einfallsreich bin. In fortschrittlichen Firmen werden nun die Vorteile beider Welten verbunden.</p>
<p><em>Wissen die von Ihnen so genannten Freiangestellten ihre Freiheiten auch zu schätzen oder nutzen sie sie aus?<br />
</em><strong>Albers:</strong> Diese Angst hat natürlich jeder Chef als Erstes. Ich habe mal als leitender Redakteur gearbeitet, ich kenne das. Die Erfahrung aus den Unternehmen zeigt aber, dass es anders ist. Die Mitarbeiter wissen dieses Vertrauen sehr wohl zu schätzen. Sie kennen ihre Verantwortung: Wenn sie nachmittags noch ein Nickerchen machen, hängen sie abends eben eine Stunde dran.</p>
<p><em>Dennoch: Dieses Vertrauen kann doch prima ausgenutzt werden.<br />
</em><strong>Albers:</strong> Das Gegenteil ist der Fall! Das beste Beispiel ist die Firma Best Buy. Das ist im Grunde der amerikanische »Media-Markt«. In der Zentrale dürfen die 4.000 Mitarbeiter seit etwa drei Jahren arbeiten, wann und wo sie wollen. Hauptsache ist, die Arbeit wird gemacht. Die Erfahrung dort: Wenn nicht mehr auf die reine Anwesenheitszeit sondern auf die Ergebnisse geschaut wird, fällt es viel leichter, Drückeberger zu enttarnen. Denn vorher gab es Leute, die von einem Meeting zum nächsten gehetzt sind, immer Überstunden geschoben haben und immer »busy, busy« waren. Man kann sich als Angestellter auch hinter einer Show des Beschäftigtseins verstecken.</p>
<p><em>Ergebniskontrolle statt Zeitkontrolle also. Können solche Ergebnisse in jedem Job vereinbart werden?<br />
</em><strong>Albers:</strong> Das habe ich meine Ansprechpartner auch gefragt. Und alle sagen: Im Grunde machen wir das jetzt schon. Man muss doch festlegen, was bis wann mit welchen Ressourcen fertig werden soll. Genau das sind Ziele. Der Unterschied ist: Heute können Manager ihre Schäfchen spontan zusammentrommeln, wann immer sie wollen. Deshalb planen sie manchmal zu wenig. Die Leute bei Best Buy sagen: »Das mittlere Management muss jetzt richtig managen. Also wirklich planen und die Aufgaben sehr genau verteilen.«</p>
<p><em>Das sind neue Anforderungen an die Chefs.<br />
</em><strong>Albers:</strong> Wobei das inzwischen viele Mitarbeiter selbst einfordern. Die sagen zum Chef: »Ich will wissen, was ich bis wann tun muss. Was erwartest du tatsächlich von mir?« Die Antwort kann dann nicht sein: »Ich erwarte von dir, dass du acht, neun oder zehn Stunden im Büro sitzt und ich sehe dich die ganze Zeit.«</p>
<p><em>Aber im Büro gibt es doch auch die Gespräche zwischen Tür und Angel, die häufig neue Ideen ergeben.<br />
</em><strong>Albers:</strong> Würde man gar nicht mehr ins Büro gehen, würde dieses Informelle sicher fehlen. Ich sehe das auch nicht schwarz-weiß. Forscher sagen, dass es mehr Zwischenstufen geben wird: Ich gehe beispielsweise drei Tage ins Büro und zwei nicht. Oder nur für vier Stunden am Nachmittag.</p>
<p><em>Das klingt alles ganz rosig. Aber das Modell hat doch sicher auch Nachteile. Vor allem, weil die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verwischt.<br />
</em><strong>Albers:</strong> Diese Grenze wird sich sowieso auflösen. Darüber kann man klagen, doch die Entwicklung ist nicht zu stoppen. In zwanzig Jahren werden wir Konzepte wie Feierabend oder Rushhour altmodisch finden. Dennoch will ich das nicht klein reden. Die Nachteile sind da. Aber viele Angestellte haben mir erzählt, dass die Vorteile diese Nachteile bei weitem überwiegen. Sie können eben jetzt tagsüber den Handwerker reinlassen, nachmittags mit ihren Kindern spielen oder zwischendurch auch mal Sport machen. So etwas kann man sich als normaler Büroangestellter überhaupt nicht vorstellen.</p>
<p><em>Es ist ja schön, dass die Angestellten sich wohler fühlen. Aber was hat das Unternehmen davon?<br />
</em><strong>Albers:</strong> Das Offensichtlichste ist das Einsparen der Immobilienfläche. Unternehmen mit flexiblen Arbeitskonzepten benötigen zwischen 20 und 50 Prozent weniger Fläche, weil nicht jeder jeden Tag ins Büro geht. Gleichzeitig wird es kommunikativer und dynamischer. Die Mitarbeiter tauschen sich über Abteilungsgrenzen hinweg mehr aus.</p>
<p><em>Welche Vorteile gibt es sonst noch?<br />
</em><strong>Albers:</strong> Flexibilisierung ist auch ein ganz wichtiges Recruiting-Argument. Es gibt Studien, nach denen junge Leute, die jetzt auf den Arbeitsmarkt kommen, nicht mehr nach den klassischen Incentives wie Eckbüro, Dienstwagen und Bonuspaket fragen. Sie wollen mehr Flexibilität, sie suchen eine gute Work-Life-Balance, sie wollen ihre Freunde nicht aufgeben, nur weil sie jetzt arbeiten.</p>
<p><em>Telearbeit gibt es schon lange. Warum gibt es das Phänomen der Easy-Economy erst seit rund zwei Jahren?<br />
</em><strong>Albers:</strong> Schon in den 90ern zu Zeiten der New Economy sprach man von den »digitalen Nomaden«. Damals war jedoch die Technik noch nicht so weit. Es gibt eben erst seit ein oder zwei Jahren Handys, die E-Mails empfangen können. Es gibt erst seit Kurzem ein flächendeckendes schnelles Internet, das fast nichts kostet. Und mit Geräten wie dem iPhone oder dem Blackberry nehme ich quasi mein Büro mit. Da habe ich meine gesamte Kommunikation drauf, meine Adressen, meinen Kalender, meine Dokumente. (GEA)</p>
<p><a href="http://www.morgenkommichspaeterrein.de/" target="_blank">www.morgenkommichspaeterrein.de</a></p>
<p>Markus Albers: Morgen komm ich später rein. Für mehr Freiheit in der Festanstellung. Campus-Verlag. 18,90 Euro</p>
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